而我之前也有運動習慣身上的肉肉也維持很久了所以我身上的肥肉大多都是硬的聽說硬體脂肪的人比較難瘦想問各位有什麼方法嗎減肥,減脂,減重,沒有什麼硬脂肪欸，這樣看沒看的什麼你的飲食計畫以及運動安排一直慢跑對於減重效果很低更何況體重大，跑不久目前這樣看下來你只會需要更多的有氧更少的飲食才會瘦身該重訓了|||卡一個什麼是硬體脂肪妳身體習慣了有氧，習慣了它就不會想改變啊XD|||教練與醫生都沒聽過的專有名詞那軟體脂肪怎麼獲得呢?|||根據我的理解......脂肪細胞的作用是拿來儲存能量的方式，他也是每天在持續運作，應該是不會有所謂的「硬脂肪」這種東西吧@[email?protected]?若他是不能被使用的死掉細胞，也會被你的身體代謝掉。當然這是我的理解拉，若有其他我不清楚的知識可以請這串的人補充分享.....至少我念得書跟文獻、GOOGLE都沒有這個名詞?在來看到你的運動方式，就一直在有氧慢跑，如同B1所言，對你的基礎代謝率並不會有太過顯著的提升，沒有提升的情況下你還一直跑步，那在「減重」這個目的上效果就會越來越低，你該做的是改變你的運動方法。二來目的如果是「減重」，那你的飲實計畫就必須要有所安排，否則一直亂吃，不控制加上沒有好的運動安排，其實就會一直失敗的!不要聽信那些什麼硬脂肪，吃藥、按摩甚至是針灸的，都是商業包裝騙人的......不如把那些錢拿去請教練做運動跟飲食規劃，還更有效果且健康!|||人生第一次知道有硬體脂肪|||硬脂肪不是樂觀胖子的用語嗎"我天生壯不是肥，身上的肉都是硬的"|||飲食控制|||奇文共賞?|||硬脂肪不是真的硬，是單位面積的脂肪細胞體積過大，造成脂肪密度變高，才會感覺硬硬的，就只是你脂肪太多把脂肪細胞撐的很大而已。|||抽脂CC8A8E66F1EB5AD2
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