今天洗完澡對著鏡子照使力擴張肌肉仔細一摸!!!天啊!!我的右邊闊背肌有肉了!接著再摸摸左邊天啊!!我的左邊闊背肌完全沒有肉!!完全無法發力沒想到我竟然練歪了!我全身用力出力的時候右邊可以摸到一塊肉但是左邊完全沒有東西!也無法出力就像初期沒有胸肌可以跳動一樣那種空虛感奉勸各位還是注意一下QQ我都沒注意左邊沒長肉肉健身房,重訓,練背建議前期先練雙手下拉、後拉因為兩隻手會同時發力如果練單手啞鈴拉背姿勢重量等等都要一致你慢慢用單手調回來吧不然就是你左邊背闊還不會發力|||根本沒照片不知道阿但是雙邊動作通常是作用於同一槓桿單邊動作個別作用在不同槓桿|||會說我每天都有喝高蛋白啊！肌肉長好快！嗯....先下去|||B3新手的蜜月期啊？沒聽過？相信我，很快的我增肌速度就會緩慢下降|||原來是同校的捧油|||健身一定要做拍照紀錄，隔幾個月就記錄，這樣才能隨時調整課表，然後新手要找個人或教練幫你看動作，不然亂練容易受傷。|||我比較好奇怎麼在用力的情況下還摸得到後背|||B7我想先知道，你到底知不知到闊背肌的位子在哪，知道了的話你可否摸摸看|||B8不就腋下後面嗎|||我摸得到耶，你摸不到哦@@有其他人摸不到的嗎@@|||液下那邊摸過去通常是大圓肌再往下才是背闊可以去看一下圖CC8A8E66F1EB5AD2
文章標籤
全站熱搜
留言列表
